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Muitas crenças populares sobre saúde são passadas adiante como verdades absolutas, mas a ciência e a razão desmascaram muitos desses mitos. Vamos explorar alguns deles que já foram desmentidos ao longo do tempo.
1. Carboidrato à Noite Engorda: A ideia de que comer carboidratos à noite contribui para o ganho de peso não tem base científica. O que realmente importa é a quantidade total de calorias consumidas ao longo do dia. Se estiver dentro dos limites adequados, não há problema em desfrutar de uma refeição noturna.
2. Oito Copos de Água por Dia: O antigo conselho de beber oito copos de água por dia é mais um mito. As necessidades hídricas variam entre indivíduos e condições específicas, como gravidez ou atividade física intensa. É fundamental ouvir recomendações médicas e hidratar-se conforme a necessidade.
