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Pesquisadores apontam que ter um limão cortado ao lado de sua cama pode melhorar a qualidade do sono. Saiba como isso é possível.
O limão, uma fruta cítrica famosa por seu sabor azedo, é rico em vitamina C e antioxidantes. Além de ser amplamente utilizado em bebidas e como tempero para alimentos, o limão ganhou recentemente uma nova atenção de pesquisadores.
Primeiramente, uma fatia da fruta ao lado da cama é capaz de nos ajudar a ter um sono reparador. Desde já, vale ressaltar que um sono reparador é aquele que a pessoa acorda com maior disposição no outro dia. Ou seja, isso significa que ela estará mais preparada, tanto fisicamente quanto mentalmente, para realizar seu trabalho e suas atividades.
A serotonina, também conhecida por ser o hormônio da felicidade, desempenha um papel crucial para que você consiga ter um sono reparador. Interessantemente, o cheiro de limão é capaz de estimular sua produção.
As informações são do Catraca Livre.
Dicas para ter um sono ainda melhor
Em primeiro lugar, busque estabelecer um horário fixo para dormir. Tenha consistência e vá para a cama no mesmo horário todas as noites e busque levantar-se no mesmo horário todas as manhãs.
Verifique que os dispositivos eletrônicos estejam desligados para não atrapalhar o seu sono. Você pode manter o celular no móvel do lado para garantir que você o escute em possíveis despertadores. Por fim, busque evitar cafeína e álcool antes de dormir.
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