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Segundo informações do Catraca Livre, a ameixa seca é a fruta ideal para quem busca manter os níveis de glicose estáveis, graças ao seu baixo índice glicêmico e à presença de fibras solúveis, como a pectina. Este benefício também melhora a resposta do corpo à insulina, auxiliando na prevenção e tratamento do diabetes. Esta característica torna as ameixas secas particularmente benéficas para pessoas que desejam controlar o apetite e manter um peso saudável.
Aliada contra a prisão de ventre As ameixas secas ajudam a regular o intestino, atuando como um remédio natural para a prisão de ventre. Suas fibras estimulam o movimento intestinal, promovendo uma digestão saudável.
Reduz o colesterol ruim As ameixas secas são potentes antioxidantes. Estes compostos ajudam a reduzir o colesterol no sangue, prevenir o acúmulo de placas nas artérias e, consequentemente, diminuir o risco de doenças cardiovasculares.
Para aproveitar os benefícios da ameixa seca, a quantidade recomendada é de 40 gramas por dia, o que equivale a 4 ou 5 ameixas. É importante ressaltar que estas quantidades podem variar de acordo com a idade e tolerância de cada pessoa, sendo importante consultar um profissional de saúde.
Portanto, as ameixas secas são mais do que apenas um lanche delicioso. Elas são uma fonte rica de nutrientes essenciais que oferecem uma variedade de benefícios para a saúde.
